Gezondheidssaldo vs alles-of-niets-denken

Hoe doorbreek je de gewoonte van perfectionistisch alles-of-niets-denken? Je weet waarover ik het heb: je beslist vol enthousiasme om gezonder te eten, meer te bewegen, met meditatie te beginnen, het roken op te geven, 5 km te gaan lopen…Je gaat op onderzoek uit en ontwerpt het perfecte plan om in actie te komen, maar dan […]

Deel 2 Afvallen: Afvallen is een leerproces

In mijn vorige blog heb ik het gehad over afvallen. Daarin heb ik uitgelegd dat je minder calorieën moet eten dan dat je verbruikt, om zo een negatieve energiebalans te creëren. Doe je dat niet, dan is afvallen niet mogelijk. In theorie is het dus allemaal erg simpel, maar in de praktijk ligt het helemaal […]

Ready to join The Flock?

Fit & Health Club Wevelgem verandert van naam en krijgt vanaf 19 oktober 2020 een volledig nieuwe branding. Welkom op onze nieuwe website. Onze nieuwe naam is … The Flock. Wat betekent The Flock? Als je The Flock opzoekt in een Van Dale-woordenboek is de betekenis: een groep, kudde of zwerm. Het is een groep […]

Waarom een personal trainer?

Iedereen weet dat bewegen belangrijk is voor een gezonde levensstijl. Niet alleen op fysiek, maar ook op mentaal vlak zorgt bewegen voor veel positieve voordelen. We moeten je hiervan ongetwijfeld niet meer overtuigen. Toch blijft het voor velen heel moeilijk om voldoende te bewegen. Het inschakelen van een personal trainer kan je hier zeker bij […]