Gezondheidssaldo vs alles-of-niets-denken

Hoe doorbreek je de gewoonte van perfectionistisch alles-of-niets-denken? Je weet waarover ik het heb: je beslist vol enthousiasme om gezonder te eten, meer te bewegen, met meditatie te beginnen, het roken op te geven, 5 km te gaan lopen…Je gaat op onderzoek uit en ontwerpt het perfecte plan om in actie te komen, maar dan […]